Treino muscular e o Treino fascial

O treino muscular e o treino fascial são abordagens distintas para desenvolver o corpo e melhorar sua funcionalidade levando uma qualidade de vida para quem pratica.

Treino Muscular:

• Ênfase nas fibras musculares: O treino muscular tradicional foca nas fibras musculares individuais. Os exercícios visam criar microlesões nessas fibras, levando ao aumento da massa muscular e da força.
• Isolamento de músculos específicos: O treino muscular muitas vezes envolve isolar músculos específicos através de exercícios direcionados, como rosca bíceps, legpress, entre outros. Isso permite um foco preciso no desenvolvimento de grupos específicos.
• Resistência progressiva: A progressão no treino muscular é frequentemente alcançada aumentando gradualmente a carga, a repetição ou a intensidade dos exercícios. Isso visa continuar desafiando os músculos para promover o crescimento e a adaptação.

Treino Fascial:

• Movimentos mais fluidos: Ao contrário do treino muscular tradicional, que frequentemente envolve movimentos isolados, o treino fascial enfatiza movimentos fluidos e tridimensionais que visam trabalhar a conectividade entre diferentes partes do corpo.
• Estímulo da propriocepção: O treino fascial também busca melhorar a propriocepção, que é a capacidade do corpo de perceber sua posição e movimento no espaço. Isso pode melhorar a consciência corporal.
• Variedade de estímulos: O treino fascial muitas vezes incorpora diferentes ferramentas, como rolos de espuma, bolas de massagem e alongamentos dinâmicos, para estimular, hidratar, mobilizar o tecido fascial.

Em resumo, ambos os tipos de treinos são complementares e uma não exclui a outra, para ter uma qualidade de vida é de suma importância manter o corpo em movimento.

Isane Farias

Fisioterapeuta – Crefito 5: 191125.F

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